推荐书目 张晓菲 《幸福就在你身边》

更新时间:2013-08-23  点击次数:次  【打印此页】  【关闭】
 

近年来。在美国哈佛大学排名第一的课程竟然是“幸福课”——积极心理学,导师泰勒·本一沙哈尔博士没有大讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何快乐、充实、幸福。这门课不仅能帮助人们解除日常心理问题。更能激发自身潜在的积极品质,营建一个充实健全的心灵。让普通人都有办法获得幸福。
  聆听大师箴言,开启心灵智慧。幸福感就是衡量人生的唯一标准;积极的力量让幸福可以永恒;积极状态的人不一定富有,但一定要幸福、快乐和乐观的。
让自己幸福的六点秘诀:

一、接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。

二、快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。

三、头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。

四、越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量”,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

五、身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

六、身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益

本书吸取了哈佛大学“幸福课”的精华,结合我们中国人的生活,探讨身边切实可行的幸福方法,使你彻底摆脱不快乐的纠缠。正如亚洲积极心理研究院理事长倪子君所说:无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸,经历变迁;或追求卓越,名利双收;也无论对人生正经历困惑、求索或领悟。我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己幸福”

                                                            推荐人:潘洪燕

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